Mein Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche, Eltern, Erwachsene und Fachpersonen

Wussten Sie, dass auch Steve Jobs, Will Smith, Bill Gates, Michael Jordan und viele weitere bekannte erfolgreiche Personen von AD(H)S betroffen sind und waren?

Für Jugendliche und Erwachsene

• AD(H)S und jetzt? Haben Sie eben erfahren, dass Sie AD(H)S haben? Was ist dies genau und was bedeutet dies für Sie? Gerne erkläre ich Ihnen, was in Ihrem Kopf anders* läuft (* nicht besser und nicht schlechter, sondern anders). Was sind die Besonderheiten, wo liegen Potential und Chancen aber auch die Schwierigkeiten, die Ihr AD(H)S mit sich bringen kann?

• Impulsives, unüberlegtes Handeln – Viele Menschen mit AD(H)S haben ein grosses Herz. Manchmal kommen aber impulsive, unüberlegte Worte über die Lippen oder es werden unreflektierte Handlungen verübt. Im Gegenüber kann dies viel auslösen und zum abrupten Abbruch von Freundschaften, Partnerschaft oder der Arbeitsstelle führen. Ich suche gemeinsam mit Ihnen nach Möglichkeiten, wie Sie die Chance bekommen, kurz innezuhalten (die innere Handbremse anzuziehen) und Ihre Handlungen und Worte zu reflektieren, bevor es zu spät ist. Danach können Sie klar und bewusst auftreten.

• Herausforderungen im Arbeitsalltag – Gerne spreche ich mit Ihnen über Ihren Arbeitsalltag. Verstecken Sie ihr AD(H)S oder gehen Sie offen damit um? Wo liegen Ihre Stärken und Herausforderungen in Ihrem Job? Sind Sie der Chaot/die Chaotin im Geschäft und ernten hin und wieder Kritik dafür, oder würdigt man Sie für Ihre innovativen, kreativen Ideen und Ihre Energie? Gemeinsam erarbeiten wir hilfreiche Strukturen, welche den Arbeitsalltag erleichtern. Gerne beziehe ich auch Ihren Arbeitgeber mit ein. Vielleicht sind Sie auch bei der IV angemeldet. Ich begleite mehrere Coachees über die IV.

• Terminplaner, Organisation, Zeitmanagement und Vergesslichkeit – Termine werden vergessen und überbucht, Post-its gehen verloren, To-do- Listen werden gemacht aber nicht abgearbeitet, Arbeiten werden begonnen aber nicht zu Ende geführt. Dies kann sehr belastend sein und viel Energie kosten. Ob Sie sich für eine handgeschriebene Agenda entscheiden oder für digitale Programme: Achtsam, kreativ und Schritt für Schritt unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen. Wir arbeiten an einem auf Sie massgeschneiderten Zeit- und Organisationsmanagement. So bleibt Ihnen mehr Zeit und Energie für Ihre Hobbies und Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

• Aufschiebendes Verhalten und Motivation – «Heute lohnt es sich nicht mehr anzufangen, ich mache es morgen, dann arbeite ich dafür doppelt so viel.» Am nächsten Morgen erwachen Sie und sind frustriert, weil Sie Ihre Arbeit auf heute verschoben haben und Sie der Gedanke erschlägt, was heute alles ansteht. Ich biete Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie Ihr aufschiebendes Verhalten überwinden können und es Ihnen leichter fällt, mit einer Tätigkeit sofort zu beginnen.

• Sch…. Hausaufgaben – Tipps und Tricks, wie Sie speditiver und motivierter lernen.

• Stärken, Chancen, und Leidenschaften – Menschen mit AD(H)S sind in Krisensituationen oft die Ersten, die eingreifen oder handeln. Viele sind äusserst kreativ und verfügen über viel ungelebtes Potential. Wir suchen gemeinsam nach Ihren Ressourcen, Stärken und dem, was Ihnen Freude bereitet. So entsteht eine neue Selbstsicherheit und ein ganz neues Lebensgefühl.

• Und weitere Themen welche Sie beschäftigen.

Für Eltern und Kinder

• AD(H)S Diagnose und jetzt? Was ist ADHS genau und was bedeutet dies für Ihr Kind und Sie als Eltern?

• Möchten Sie Ihr Kind gerne unterstützen wissen aber nicht wie? Mit kleinen Tipps und Tricks wird Ihnen dies gelingen kann.

• Vermutetes ADHS oder Erziehungsfragen ohne ADHS? Auch Sie sind herzlich willkommen.

• Hektischer Alltag zu Hause? Hausaufgaben, zu Bettgehen, Esstisch, Übergänge, etc. sind bei vielen betroffenen Familien belastende Brennpunkte – Hilfreiche Strukturen, Strategien und Tools können den Alltag erleichtern.

• Chaos und «ja, ja ich mache es später» – Wie es gelingen kann Ordnung, Organisation, Planung zu optimieren und aufschiebendes Verhalten zu überwinden.

• Träumen ist wichtig, zur richtigen Zeit – Strategien, welche hilfreich sein können, um die Aufmerksamkeit besser zu lenken.

• Wohin mit der Wut im Bauch – Sozialkompetenztraining, Umgang mit Emotionen, konstruktiver Umgang mit Auseinandersetzungen (wertschätzendes Streiten).

• Wie Ihr Kind zu innerer Stärke findet – Gestärkt und selbstbewusst in die Zukunft.

 Für Mütter

• AD(H)S und Mutter sein – Als Mutter schmeissen Sie den Haushalt, organisieren und koordinieren den Familienalltag von mehreren Personen und sind oft noch arbeitstätig. Ihre eigenen Bedürfnisse werden zurückgestellt und die Struktur, welche Sie sich aufgebaut haben, bricht zusammen. Beim Eintritt in das Schulsystem kommen weitere Herausforderungen hinzu. Kinder bringen viel Freude und Ungeplantes ins eigene Leben. Viele Mütter mit AD(H)S kommen dabei an ihre Grenzen. Es entsteht Frust und Trauer, weil man nicht immer das liebevolle Mami sein kann, das man gerne wäre. Ich zeige Ihnen Wege, wie Ihnen dies gelingen kann.

Für Fachpersonen

•  ADHS und Schule das geht! – Hilfreiche Tipps und Tricks wie etwas Ruhe in Ihren Schulunterricht kehren kann.

Coaching

Erstgespräch / 60 min
Im Erstgespräch geht es ums Kennenlernen, um die Anamnese (was bisher geschah und bereits unternommen wurde), sowie um Herausforderungen/Stolpersteine und Ressourcen/Stärken zu erfassen und eventuell bereits Ziele daraus zu formulieren.

Coachingsitzungen / 60 und 90 min
Das Coaching kann zu einer spannenden Entdeckungs- und Detektivreise werden. Wir üben und lernen durch Gespräche, Spiele, Rollenspiele, Perspektivenwechsel, Reflexion und weiteren spielerischen Methoden. Wir tun dies in kleinen Schritten und knüpfen an Ihrem Alltag an. Um das Erlernte zu verinnerlichen und zu automatisieren gibt es manchmal Hausaufgaben. Bei Kindern beziehe ich Sie als Eltern in regelmässigen Abständen in das Coaching ein.

Coachingzeiten

Nach Vereinbarung am Mittwochnachmittag und -abend, vor Ort in Goldau. 
Am Montagmorgen und -nachmittag, online oder bei Ihrem Arbeitgeber.